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哈立得欢乐中秋礼盒月饼

2020-11-20 09:56:45
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八月十五月儿圆,


中秋月饼香又甜。


月饼承载着团聚和幸福,


是阖家欢乐的餐桌上


必不可少的传统美食。


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但是月饼也是典型的


高热量、高油脂、高糖分的食品,


无论成人还是孩子,想要吃得安康,


就要留意以下这几点:



月饼的原料里含有少量的油和糖,在制造进程中还经过了煎烤。过甜伤脾、伤肾,惹起脾胃干冷,煎烤类的食物则会减轻内热,因而无论成人还是孩子,都不宜过多食用。




从东方营养学角度,一个成人一天的糖分摄取量不宜超越10茶匙,总脂肪不宜超越13茶匙,而一个月饼的糖分和总脂肪含量就辨别高达14茶匙和6茶匙。




所以假如吃,就要控制好量:




成年人一天吃一个月饼就够了,儿童自然更要减量。




当然,我们还可以换个办法来做月饼,我们去年中秋节的“育儿美食”栏目就推出了一款无油无糖专门合适孩子吃的月饼,用的是山药和本人做的红豆沙,大家还可以发扬创意,紫薯、南瓜、胡萝卜、少许枣泥……也都是可以用的食材,这些食物里自然的甜,才是脾胃最喜欢的甘淡之味。




由于传统月饼外面有很多的糖,空腹形态下食用,会让血糖疾速降低,还会惹起脾胃的不适,所以早、中、晚任何一餐都不能把月饼作为主食来充饥,当然也不能刚吃完饭马上就吃。



下午、晚间,人的阳气回收,消化才能逐步削弱,要尽量避免吃糖分过高的食物,尤其到了早晨,更不能减轻脾胃的担负,所以月饼也不合适在夜晚当夜宵来吃。



吃月饼,最好的工夫是在早饭后2个小时当前,也就是上午时段的半空腹形态下食用。这个工夫脾经当令,正是可以 吃的时分可以把月饼分寸很多小块,这样有助于控制摄入的量。


中秋前后也是螃蟹最肥的时分,所以吃螃蟹也成了中秋节的标配,还有各种时令水果也上市了,所以很多人会把月饼、螃蟹、水果这些中秋美食一同享用,但是这个组合并不适宜。




螃蟹的寒性十分大,很多水果也属于偏寒的,而且含糖量也不少。




难以消化的月饼对脾胃原本曾经是种应战了,所以为了维护好我们的安康,在吃月饼的同时,像螃蟹这类寒热偏性较大的食物,水果、饮料、零食这类含糖多的食物,要尽可能少吃或不吃。




不过中秋亲友聚餐也难免把控得这么周详,尤其是小朋友们,更是难以抵御各种美味的引诱,这一肚子美味佳肴一同搅拌混合,恐怕过不了多久,腹胀、嗳气、口臭、便秘等缺点就都来了。




山楂炒过当前,酸性削弱,苦味添加,有消食积、健脾胃的作用;陈皮能开胃消食;甘草可谐和诸药的药性,使这款茶的药性愈加平和,在促进消化、行气除腐的根底上,不会伤到肠胃。



而且由于陈皮还可以理肺化痰,甘草敛肺止咳,因而这款茶也对寒性咳嗽、痰多也有协助。




但是要留意,炒山楂有一定的活血成效,因而孕妇慎用。而且这款茶虽然平安平和,但也是有一定成效的,因而可以多喝,但不能替代水来饮用。




虽然下面讲了这么多安康吃月饼的考究,但还是不得不说,有些人是不宜食用月饼的。可不要为了一时的贪嘴,无视了安康。


 
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